暗い月曜日を迎える方法

そもそも月曜は暗いのか?

憂鬱な月曜日を何とかする方法

暗い月曜日

かつての私は、毎週日曜日の夜が来るたびに 「ああ〜また月曜が来る〜、仕事嫌だ〜」と、悶絶していました。

大阪時代には、地方公務員並みの生活をしていたにも かかわらずです。

月曜日が来て、また仕事に行くのが嫌で嫌で、 日曜の夜は酒を飲みまくっていました。

そのため、月曜日はいつも酷い二日酔いでした。

大学生、しかも東大生の時ですら 「ああ〜授業面倒くさい〜」 と、日曜の夜になると思っていました。 (一体何を考えていたのでしょうか)

私に限らず、世の中には私のような人が大勢いるらしく、 「サザエさん症候群」という言葉がありますし、 2chのニュース速報板には、 「'A`げつようびげつようび・・・」という、 月曜が来ることが嫌でたまらない人たちのスレッドが、 毎週日曜の夜になると立っています。

そんなに月曜日が嫌なら家畜から脱出する方法でも考えりゃいいのに… と私は思ったりするのですが、 自分がまだ脱出していないのに、偉そうなことは言えません。

そこで、私なりの月曜日対策法を2点挙げてみます。 実際にやってみて効果があったものなので、 これを読んでいる月曜日嫌いの人も、是非試してみてください。

1.「2ちゃんねる」を見ない

まず1つ目は、日曜の夜になったら、 2ちゃんの「げつようび」スレを見ない、ということです。

もっと乱暴なことを言えば、日曜の夜になったら 「2ちゃんをやめる」ということです。

私はニート時代に2chにハマり、 荒らしたり愚痴をこぼしたり、はたまたオフ会に参加したりと 色々お世話になり、感謝してもしきれないくらいなのですが…

ネガティブな情報が多いんです2ちゃんって。

明るい雰囲気の板もあるのですが、大抵はネガティブな雰囲気で、 特にニュー速なんかは負のオーラが充満しています。

ただでさえ憂鬱な日曜日の夜に、 嫌な気分になる情報をインプットしていたら、 さらに憂鬱な気分になってしまいます。

そんな憂鬱な気分のまま寝たら、 月曜の朝は、さらに憂鬱な気分になっています。

なので、2ちゃんは見ずに、他の明るいサイトを見るか、 PCの電源を落として本を読んだりして過ごしましょう。

「2ちゃん無しの生活なんて考えられない!」 と思う人もいるかもしれません。 かつての私もそうでした。

しかし今では、2ちゃんは月に1度、 しかも5分程度見るか見ないかです。

「げつようび」スレに入り浸り、皆と不幸を共有して、 傷の舐め合いをしたい気分は、痛いほど分かりますが、 毎週同じことに意識を向けて、同じことを繰り返していたら、 現状はちっとも変わりません。

この記事を読んでいらっしゃるのも何かのご縁ですし、 これを機に2ちゃんを見る頻度、時間を減らしてみてはいかがでしょうか。

2.「会社の良いところ」を書き出してみる

日曜の夜ともなると、「会社行くの嫌だーー!!」 という気分で一杯になるため、会社の悪いところばかり見えてきます。

付き合い残業をやらされる
給料が少ない
休日が少ない
パワハラする奴がいる
社員食堂の値段がボッタクリ
など、挙げればキリがありません。

会社の嫌なところに意識が向いた結果、 さらに嫌な気分を引き起こしてしまいます。 まるで、月曜日が死刑執行日のように思えてきます。

そこで、嫌な気分の連鎖を断ち切るために、 紙と筆記具を用意して、会社の良いところを書き出してみましょう。

「そんなものあるか!」と思われるかもしれませんが、 あなたがまだその会社に留まっているということは、 ちょっとは良いところがあるからでしょう?

例えば…
定期的な収入が確保できる
職場が静かだ
自宅から近い
ネットサーフィンしていても、怒られない
居眠りしていても、怒られない
など、別に誰に見せるわけでもないので、 何でも良いから書いてみましょう。

会社の良い部分に焦点を合わせていると… 最初は渋々書いていても、書いているうちに 嫌な気分の連鎖はストップし、少しは気が楽になってきます。 いつもの日曜の夜とは、違った気分になっていることに 気付くはずです。

端から見れば馬鹿馬鹿しい方法に見えますが、 実際やってみればその効果に驚きます。

少しでも良い気分で月曜を迎える

というわけで、月曜日を迎える日曜の夜は、 嫌な気分がさらに嫌な気分を呼び、負の連鎖になりがちです。

その負の連鎖を断ち切り、良い情報に集中することで、 少しでも良い気分で月曜を迎えることが、 月曜に対処する有効な方法だと私は思います。

ここで紹介した2つ以外にも、色々とあると思いますので、 是非とも少しでも良い気分になれる方法を、見つけ出して 実践してみてください。

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